സാധാരണയായി ബേക്കിംഗ് സോഡയും ഉപ്പും ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേയ്ക്കാം. ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡയും ഉപ്പും ചേർത്ത് ബ്രഷ് ചെയ്താൽ പല്ല് പെട്ടെന്ന് വെളുപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും. ഓറഞ്ച് തൊലി പൊടിയും നാരങ്ങ നീരും ബ്രഷിംഗ് വൈറ്റ്നിംഗ് ഇഫക്റ്റും വളരെ നല്ലതാണ്, മാത്രമല്ല ബാക്ടീരിയകളെയും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയെയും നശിപ്പിക്കാനും പെരിയോണ്ടൽ രോഗത്തെ തടയാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് വെളുത്ത വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യാം, പക്ഷേ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് വേണ്ടിയല്ല.
മഞ്ഞ പല്ലുകൾ ആളുകളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ആളുകളുടെ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെ പോലും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് മാനസിക അസ്വാഭാവികതകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മഞ്ഞ പല്ലുള്ള പല രോഗികളും വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവിക്കുന്നു, കാരണം അവർ മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുകയും ചിരിക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ മോശമാണ്. എന്നാൽ പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്നതിന് മഞ്ഞ പല്ലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം, പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കുറിപ്പടികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ദിവസേനയുള്ള പല്ല് വെളുപ്പിക്കൽ
1. ബേക്കിംഗ് സോഡയും ഉപ്പും ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക
ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡയും ഉപ്പും ചേർത്ത് ഇളക്കി കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായി പല്ല് വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉപ്പിന് പല്ലിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഉരസാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, പല്ലിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇതിന് കഴിയും. ബേക്കിംഗ് സോഡയ്ക്ക് ഒരു ക്യൂറിംഗ് ഏജൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കാനും പല്ലുകൾക്ക് സംരക്ഷണ കോട്ടിംഗ് നൽകാനും കഴിയും.
2. ഓറഞ്ച് തൊലി കൊണ്ട് പല്ല് പെയിൻ്റ് ചെയ്യുക
ഓറഞ്ചിൻ്റെ തൊലി ഉണങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ പൊടിയായി പൊടിച്ച് ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ ഇടുക. ദിവസവും ഈ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേച്ചാൽ പല്ല് വെളുപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കുന്ന പങ്ക് വഹിക്കുകയും പെരിയോണ്ടൽ രോഗത്തെ ഫലപ്രദമായി തടയുകയും ചെയ്യും.
3. വെളുത്ത വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക
പല്ലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രണ്ട് മാസത്തിലൊരിക്കൽ ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് മിനിറ്റ് വരെ വെളുത്ത വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുക. വെളുത്ത വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗ്ലിംഗ് എല്ലാ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇത് പല്ലുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ദീർഘനേരം ഉപയോഗിച്ചാൽ പല്ലുകൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ആയേക്കാം.
4. നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുക
ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ അൽപം ചെറുനാരങ്ങാനീര് ചേർക്കുക, തുടർന്ന് പല്ല് തേക്കാൻ ഈ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ രീതി വളരെക്കാലം ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല, എന്നാൽ മാസത്തിലൊരിക്കൽ മാത്രം.
പല്ലുകൾ എങ്ങനെ വെളുത്തതായി സൂക്ഷിക്കാം?
1. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക
പതിവായി ദന്ത വൃത്തിയാക്കുന്നത് പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പലതരം ആനുകാലിക രോഗങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി തടയാനും കഴിയും, കാരണം പല്ല് വൃത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ പെരിയോണ്ടൽ കല്ലുകൾ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് വായയ്ക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്.
2. ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പതിവായി ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കി പല്ലുകൾ വെളുത്തതായി നിലനിർത്തുക. അവ വൃത്തിയാക്കാൻ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുകയോ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ അവ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ നശിപ്പിക്കില്ല.
3. എളുപ്പത്തിൽ കറയുണ്ടാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കുക
കാപ്പിയും കോക്കും പോലെ എളുപ്പത്തിൽ കറ പുരണ്ട ഭക്ഷണം കുറച്ച് കഴിക്കുക.
4. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക
പുകവലിയും മദ്യപാനവും പല്ലിൻ്റെ മഞ്ഞനിറം മാത്രമല്ല, വായ് നാറ്റവും ഉണ്ടാക്കും, അതിനാൽ ഈ ശീലം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഡിസംബർ-21-2022